Triathlon Nachwuchskader

Der FSD Triathlon Nachwuchskader ist eine hochmotivierte Wettkampfgruppe, die gemeinsam auf NRW Ebene im Nachwuchscup für die Freien Schwimmer Düsseldorf an den Start geht. Der NRW Nachwuchscup (NWC) ist eine Triathlon Wettkampfserie für die Schüler A (ab 12 Jahren) bis hin zur U23. Auch beim DTU-Cup, einer nationalen Triathlonserie für die Jugend und Junioren, waren wir mit dem FSD Nachwuchskader bereits erfolgreich vertreten.  
 
Im Nachwuchskader Training werden die vorhandenen Grundlagen in den Einzeldisziplinen Schwimmen, Radfahren und Laufen weiterentwickelt und mit den triathlonspezifischen Anforderungen auf NRW Ebene ergänzt. Und so werden im Training neben Ausdauer, Technik und Schnelligkeit auch die Wechsel zwischen den Disziplinen trainiert. Hierfür ist es wichtig, regelmäßig zum angebotenen Training im Wasser und an Land zu kommen, da die Trainingseinheiten aufeinander aufbauen und nur so Fortschritte im Training und Wettkampf möglich sind. Aktuell gibt es pro Woche drei Schwimmtrainings, ein Rennradtraining (im Sommer) und ein Lauftraining (im Winter zwei Lauftrainings). Da wir eine Wettkampf-Trainingsgruppe sind, setzen wir eine Bereitschaft zur Teilnahme an Triathlonwettkämpfen auf NRW Ebene voraus.  
 
Da das Schwimmen im Wettkampfsport Triathlon wegen des Radfahrens mit Windschattenfreigabe eine entscheidende Rolle spielt, erfolgt bei uns die Auswahl für den Triathlon Nachwuchskader über die aktuellen Fähigkeiten im Wasser. Im Schwimmen setzten wir für die Aufnahme in das Team voraus, dass die Athleten alle vier Schwimmlagen beherrschen und die Ausdauer haben, ein Training in der Länge von mindestens 3-4km zu absolvieren. Für den Triathlonsport ist natürlich das Kraulschwimmen besonders wichtig. Aufgrund der aktuellen Gruppenstruktur setzten wir je nach Altersklasse folgende Zeiten für 400m Kraul voraus: Schüler A / Jugend B: 6:45 Minuten (weiblich) und 6:15 Minuten (männlich)  sowie Jugend A / Junioren 6:30 Minuten (weiblich) und 6:00 Minuten (männlich). 
 
Beim Radfahren benötigen die Athleten im Triathlon Nachwuchskader für die Teilnahme am Radtraining und an der NRW Wettkampfserie ein Rennrad und Rennradschuhe. Hier sollte bereits der sichere Umgang mit dem Rennrad vorhanden sein und gegebenenfalls auch schon Übung im Fahren in Gruppen. Im Sommer fahren die Athleten Touren von 2-3 Stunden im Düsseldorfer Umland.
 
Im Laufen trainieren wir neben der Koordination und Schnelligkeit auch die allgemeine Athletik. Dabei achten wir direkt von Anfang an auf die richtige Lauftechnik und schulen in Lauf-ABC Übungen. Das Lauftraining findet als Intervalltraining ganzjährig einmal pro Woche im Ostpark statt (im Winter gibt es ein zusätzliches Training als Dauerlauf im Grafenberger Wald). Die Laufintervalle werden je nach Alter und Fitness zwischen 2:50 Minuten und 4:50 Minuten pro Kilometer gelaufen.
 
Die Plätze im FSD Triathlon Nachwuchskader sind begrenzt. Für eine Aufnahme in das Team musst du mindestens 12 Jahre alt sein und die Voraussetzungen im Schwimmen und Laufen erfüllen. Ob du ins Team passt, testen wir in einem Probetraining im Wasser und an Land. Ganz wichtig ist es uns, dass du wirklich für Triathlon „brennst“ und du Spaß daran hast, in einem tollen Team mehr als nur eine Sportart zu machen. Über die angebotenen Trainings erwarten wir auch, dass die Athleten je nach Saisonzeitpunkt in Eigenregie trainieren. Und auch deine Eltern sollten dich im Triathlonsport voll und ganz unterstützen, denn die Fahrten zu den vielen Wettkämpfen durch ganz NRW mit Rennrad im Gepäck verlangen auch einiges an Engagement und Zeit von der Familie. Haben wir Dein Interesse geweckt? Bist Du älter als 12 Jahre und erfüllst die Voraussetzungen im Schwimmen und Laufen? Dann melde dich für ein Probetraining unter triathlon@freie-schwimmer.de an.
 
Alle jüngeren Interessenten und den Interessenten, die die Schwimmvoraussetzungen noch nicht erfüllen, empfehlen wir in der Schwimmausbildung der Freien Schwimmer Düsseldorf zu starten, um dort eine fundierte Grundausbildung im Wasser zu erlangen. Informationen zur Schwimmausbildung erhältst du in unserer Geschäftsstelle unter info@freie-schwimmer.de
  
Wir freuen uns, Dich kennenzulernen!
 
Melanie und Alex 
(Trainer FSD Triathlon Nachwuchskader)

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