Gymnastik
Herzlich Willkommen auf den Seiten der Gymnastik-Abteilung!
Abteilungsleitung: Martina Steiner (0162 / 52 10 900)
- Tanz mit – Bleib fit (Tänze aus aller Welt kennen lernen)
- Mach mit – bleib fit: Fit im Alter durch gesundheitsfördernde Gymnastik
- Reha- Sport Orthopädie
Gymnasium Gerresheim, Am Poth 60, kleine Halle
Donnerstag 18.00 – 20.00 Uhr
Eine abwechslungsreiche Mischung aus:
Kreis-, Mixer-, Round-, Kontra-, Square und Line Dance
Tanzen ist ein Ganzkörpersport! Durch die Bewegungen werden Sehnen, Bänder und Muskeln gekräftigt. Die Organe werden besser durchblutet und das Herz-Kreislauf-System wird trainiert. Rücken und Wirbelsäule werden gestärkt, während Verspannungen verringert werden. Tanzen trainiert das Gleichgewicht und beugt somit gezielt Stürze vor.
Die körperliche Umsetzung der Bewegungsabläufe und Choreografien dienen der Anregung der grauen Zellen. Die Bewegung nach Musik tut der Seele gut und macht riesigen Spaß!
Leitung: Beate Hluchnik (Zertifizierte Tanzleiterin, 0176 / 9900 2530)
Aloys Odenthal Schule, Diepenstr. 24, 40625 Düsseldorf
Freitag 18.00 – 19.30 Uhr
Ein abwechslungsreiches Programm mit und ohne Kleingeräte, im Stand, an der Wand plus Matte
Gezieltes Training zur Erhaltung der Beweglichkeit „von Kopf bis Fuß“, Gleichgewicht wird geschult und trainiert
Dehn- und Entspannungsübungen runden die Stunde ab
Mit Musik geht bekanntlich alles leichter
Leitung: Karin Reinecke (0176 / 4795 4200)
Gymnasium Gerresheim, Am Poth 60 (kleine Halle)
Mittwoch: 16.00 – 18.00 Uhr und
Mittwoch: 18.00 – 20.00 Uhr
Zum Ankommen beginnen wir mit einer Aufwärmphase und anschließendem moderaten Ausdauertraining. Dieses findet einzeln, mit Partner/in oder in Gruppenformen mit Spielen statt. ( Coronabedingt werden enge Spielformen vermieden).
Das folgende Krafttraining von Kopf bis Fuß wird je nach Wunsch und Bedürfnis der Teilnehmer bzw. ihres Körpers ausgeführt. Wir benutzen Kleinmaterialien wie Hanteln , Therabänder, Ringe, Stäbe, Bälle etc..
Die geforderten Muskeln werden gedehnt und gelockert.
Die abschließende Entspannung leitet uns in einen stressfreien Feierabend.
Wir bitten interessierte Teilnehmer ihre eigene Matte mitzubringen.
Leitung: Pia Petrowski (0211/23 79 76)
