Triathlon Team Freie Schwimmer Düsseldorf

Betreibe Triathlon, eine Boom-Sportart mit großem Potential für alle, zusammen mit dem Triathlon Team der Freien Schwimmer Düsseldorf!

Wir sind eine derzeit stark wachsende Abteilung mit derzeit über 220 Mitgliedern in der Triathlonabteilung. Unsere Mitglieder sind leidenschaftliche Sportler und haben Bewegung zu ihrer Lebenseinstellung gemacht. Es ist unser Ziel, Menschen für Bewegung und Natur zu begeistern. Triathlon vereint die grundlegenden drei Ausdauersportarten Schwimmen, Radfahren und Laufen. Ob Sprintdistanz oder Ironman, jede Leistungsklasse ist bei uns willkommen.
Einen besonderen Schwerpunkt haben wir auf das Schwimmtraining gelegt. Wir bieten daher an vier verschiedenen Tagen Training mit mehreren Bahnen und Leistungsklassen an.


Unser Triathlon-Schwimmtraining ist in einem zwei Stufenmodell aufgebaut.

  • Die erste Stufe beinhaltet das Erlernen grundlegender technischer Elemente und Übungen im Wasser. Ziel der ersten Stufe ist es, 25m Kraul in technischer Grobform zu schwimmen.

  • Die zweite Stufe beinhaltet das Erlernen der spezifischen Kraultechnik. Ziel der zweiten Stufe ist die Vorbereitung auf Wettkämpfe oder das Erreichen individueller Ziele.

Beim Radtraining in den Gruppen legen wir großen Wert auf die angemessene Intensität für den einzelnen Athleten und die korrekte Technik (Sitzposition und Motorik). Es gibt im Sommer zwei Trainingseinheiten, ..

  • am Wochenende liegt der Schwerpunkt in einer längeren Ausfahrt auf Grundlagenausdauer,

  • weitere Workshops oder spezifische Trainings wie z.b. Koppel-/Wechseltraining finden nach Abstimmung und Vereinbarung statt

Das Triathlon Lauftraining ist zusammenhängend aufgebaut und setzt auf zwei wöchentlichen Trainingseinheiten mit den Schwerpunkten Laufökonomie, Technik und Entwicklung der Grundschnelligkeit auf.


Bei Bedarf erhalten Mitglieder individuelle weiterführende Trainingspläne. Regelmäßig wird eine Videoanalyse zwecks Verbesserung der individuellen Schwimmtechnik durchgeführt.

Solltet Ihr Lust auf Triathlon, Bewegung und eine tolle Gemeinschaft haben, so schaut zu einem unverbindlichem Probetraining bei uns vorbei!